Overthinking atau berpikir
berlebihan terkadang bisa mengganggu produktivitas. Berbagai kecemasan dan
suara-suara yang muncul di kepala rasanya membuatmu kehilangan fokus bahkan
kendali atas dirimu sendiri.
Di saat seperti ini, menulis bisa menjadi salah satu aktivitas sederhana namun efektif untuk membuatmu mengurai berbagai pikiran yang kusut menjadi lebih teratur dan mudah dipahami. Meski terlihat sepele, kebiasaan menulis bisa membawa dampak besar bagi kesehatan mental, loh! Berikut 5 manfaat menulis yang mungkin belum kamu sadari.
1. Jadi cara aman meluapkan emosi
Menulis tak hanya sekedar memindahkan informasi menjadi bentuk tertulis, namun juga bisa membantu melepaskan emosi yang sedang kamu rasakan. Marah, sedih, kecewa, emosi apapun yang sedang menguar di dalam dirimu bisa dengan mudahnya terlepas begitu saja dan membuatmu lega tanpa harus menyakiti siapapun.
Dengan menulis kamu bisa meluapkan emosi yang memuncak tanpa harus menyakiti orang lain, karena tulisan tersebut hanya untukmu sendiri. Tumpahkan semua emosi yang sedang kamu rasakan ke dalam tulisan, dan setelahnya hatimu akan terasa lebih lega.
2. Buat kamu lebih mengenal diri sendiri
Orang yang terbiasa menulis cenderung lebih memahami diri sendiri ketimbang orang yang hanya membiarkan berbagai pikiran berkeliaran di dalam otak. Kamu yang rutin menulis, pelan-pelan akan memahami pola pikir serta emosi yang sebelumnya mungkin tak kamu sadari.
Layaknya cermin, tulisan bisa menunjukkan siapa dirimu sebenarnya. Tulisan itu seperti rangkuman dari kisi-kisi emosi yang setiap hari kamu tulis. Dengan proses ini, secara tidak langsung kamu memahami bahwasanya setiap emosi yang muncul selalu ada sebab dan akibat, sehingga kamu bisa menghindari hal-hal yang sekiranya membuat emosimu memuncak.
3. Bisa jadi sarana healing dan self love
Menenangkan diri melalui kegiatan menulis sering menjadi obat ampuh untuk berdamai dengan diri sendiri. Tak hanya mencurahkan isi hati, namun menjadi bentuk perawatan diri. Kamu bisa menuliskan rasa syukur, hal-hal baik yang terjadi dalam satu hari, atau kata-kata penyemangat untuk diri sendiri. Hal ini bisa menumbuhkan rasa cinta pada diri sendiri sehingga tak mudah gelisah dan merasa rendah diri.
Bila dilakukan dalam jangka panjang, menuliskan hal-hal baik juga bisa membantu proses healing. Memberi waktu untuk menjadi dirimu sendiri dengan menulis bisa membuatmu sadar betapa berharganya dirimu.
4. Menghilangkan kecemasan dan pikiran berlebih
Sering overthinking? Maka sudah saatnya kamu membuka buku catatan atau sekedar membuat pesan singkat di notes ponsel tentang apa yang menjadi kecemasanmu saat ini. Menulis bisa menjadi media untuk seolah-olah berbicara dengan dirimu sendiri tanpa perlu khawatir dengan pendapat orang lain.
Saat kamu menulis, kamu seolah memberikan ruang untuk bernapas. Berbagai pikiran negatif yang memenuhi kepala bisa kamu salukan menjadi sebuah tulisan, dan setelahnya kamu akan merasa jauh lebih baik.
5. Bisa membuatmu menggali potensi diri
Saat kamu rutin menulis, tanpa sadar kamu sedang melatih kemampuan berpikir, berimajinasi, serta menyusun kata dengan caramu sendiri. Meski awalnya hanya berupa curhatan tak beraturan, pelan-pelan kamu bisa memahami gaya tulisanmu sendiri dan mengetahui topik yang kamu kuasai. Percaya atau tidak, menulis bisa membuka potensi yang sebelumnya tidak kamu sadari di dalam dirimu.
Tak sedikit orang yang pada akhirnya menemukan karier baru berawal dari kebiasaannya menulis. Kamu yang suka menuliskan cerita harian, bisa saja menemukan bakat untuk menulis fiksi. Kamu bahkan bisa menuliskan kemampuanmu menjadi pelajaran berharga untuk dibukukan.
**
Meski tak bisa hilang begitu saja, menulis bisa mengendalikan rasa cemas berlebih yang sedang kamu rasakan. Tak perlu menjadi penulis hebat, cukup jujur pada dirimu sendiri dan biarkan kata-kata itu mengalir bisa membantumu kembali produktif. Siapa tahu hobi barumu ini justru tak hanya membawa ketenangan, namun juga membuka peluang baru untukmu, bukan?
0 Komentar